【辦公效率】你知道“番茄工作法”嗎？（一）
√ 起源于意大利的“番茄工作法”
所謂“番茄工作法”，是意大利人弗朗西斯科·西里洛( Francesco Cirillo）在讀大學時為了提高自己的學習效率，于20世紀90年代初發(fā)明的一種時間管理方法。他以25分鐘為時間單位來處理事務(wù)，每高效工作25分鐘就休息一小會兒，然后再接著工作。在他的個人網(wǎng)站上，弗朗西斯科·西里洛詳細介紹了“番茄工作法”的具體操作步驟。
當然，每個人能夠持續(xù)集中注意力的時間并不一樣，就我個人來說，我是以15分鐘為時間單位。如果你認為15分鐘太短，也可以試試每25分鐘一個循環(huán)。只要你提前準備好工作計劃表和秒表就可以了。
√ 以25分鐘為一個時間單位，4個時間單位后可以休息較長時間
“番茄工作法”的具體操作步驟如下:
1. 從工作計劃表中選擇要做的具體工作。
2. 把秒表時間設(shè)定為25分鐘。
3. 在秒表響之前，心無雜念地集中精力工作。
4. 秒表響后，先檢查一下工作完成情況，然后休息5分鐘。
5. 4個25分鐘循環(huán)過后，可以休息較長時間。
你在處理工作的時候，如果因為狀態(tài)不好或者中途被打斷而不得不在25分鐘內(nèi)必須停下片刻的時候，你一定要把讓你停下來的因素記錄下來。在你下次開始工作的時候，盡量把這些因素排除掉。
4個循環(huán)大概需要兩小時的時間(不算最后較長的休息時間你可以把一天之中完全集中精力工作的時間就定為兩小時。如果你早上的狀態(tài)好，就把這兩小時安排在上午的時間。
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