【辦公效率】跟同聲傳譯員學習“15分鐘集中注意力法”（二）

2.以15分鐘為單位時間完成多項小任務(wù)

就我自己來說，如果遇到需要集中注意力的工作，或者需要花費很長時間才能完成的工作，我都是以15分鐘為單位時間來逐步完成它們的。

當然，“15分鐘”這個時間長度只是參考，百分百集中注意力能持續(xù)多長時間是因人而異的。另外，工作內(nèi)容和工作環(huán)境也影響人們完全集中精力的時間。所以，你一定要了解自己百分百集中注意力的持續(xù)時間，并且掌握一些能讓自己高度集中注意力的方法。

讓自己集中注意力的方法是將工作拆分，然后努力去實現(xiàn)一個個小目標。在自己能看到的地方貼一些名言警句能夠激勵進取心，也能讓你干勁滿滿。

另外，把工作環(huán)境中容易分散自己注意力的因素排除出去(比如上班時不上微博、不和同事閑聊等).也會有助于你更加集中精力工作。

 

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